เมื่อเด็กหญิงอายุ 4 ขวบตัดสินใจว่าอยากเป็นตำรวจในวันฮัลโลวีนแม่ของเธอต้องพบกับอุปสรรคในการชอปปิ้ง เพราะชุดตำรวจทั้งหมดได้รับการออกแบบสำหรับเด็กชายตัวเล็ก ๆสิ่งนี้ทำให้เกิดความผิดที่เจ้าหน้าที่จากทั่วประเทศรีบแก้ไขหลังจาก Chelsy Goertler โพสต์กระดานข่าวทุกประเด็นเกี่ยวกับความไม่พอใจของ Kinley ลูกสาวของเธอ เจ้าหน้าที่ ตำรวจ หญิง จากเกือบทุกรัฐของสหรัฐฯ ตอบโต้ด้วยการเรียกร้องว่า “
ตำรวจหญิงน่ากลัว” และ “ตำรวจสาวปกครอง
นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ให้คำมั่นว่าจะปกป้องเด็กชาย ‘ความต้องการพิเศษ’ บนสนามเด็กเล่นKinley Goertler ยังได้รับการสนับสนุนจากตำรวจในอีกห้าประเทศและกำลังรวบรวมชุดป้ายตำรวจที่น่าประทับใจซึ่งเจ้าหน้าที่ยังคงส่งเธอChelsy Goertler แม่ของ Kinley บอกกับ KGW News ว่า “รู้สึกดีมาก “ฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่ามันวิเศษแค่ไหนที่คนเหล่านี้รัก Kinley และ
สนับสนุนสิ่งที่เธอทำ”ตำรวจกับเด็ก
เขาควรจะเป็นเด็กชายโปสเตอร์สำหรับวันขอบคุณเจ้าหน้าที่ตำรวจแห่งชาติเจ้าหน้าที่ตำรวจในแวนคูเวอร์วอชิงตันได้เปิดตัวเรือลาดตระเวนและอุปกรณ์อื่นๆ และอนุญาตให้ Kinley และเด็กหญิงคนอื่นๆ ได้ใกล้ชิดกับเครื่องมือในการบังคับใช้กฎหมายการเห็นอกเห็นใจตนเองเป็นวิธีการที่เกี่ยวข้องกับตนเองอย่างกรุณา อย่างที่เราเป็นอย่างแท้จริง ทั้งข้อบกพร่องและทั้งหมด เนฟฟ์แบ่งปันองค์ประกอบ
สามประการของความเห็นอกเห็นใจตนเอง:
ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความกรุณาต่อตนเองตระหนักว่ามีมนุษยธรรมร่วมกัน นี่คือกระบวนการของ “การตระหนักว่าฉันเป็นเหมือนคนอื่นได้อย่างไร และการเป็นมนุษย์ก็ต้องไม่สมบูรณ์แบบ” การรับรู้ถึงประสบการณ์ที่เรามีร่วมกันของมนุษย์ทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่น แทนที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวในความทุกข์ของเรามีสติ . เนฟฟ์นิยามสิ่งนี้ว่าอยู่กับ “สิ่งที่เป็น”
ในปัจจุบันขณะ เมื่อเราสังเกตเห็นว่าเรากำลังรู้สึก
โดดเดี่ยวหรือกำลังทุกข์ทรมาน นี่คือเวลาที่จะให้ความเห็นอกเห็นใจตนเองดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณประสบกับความพ่ายแพ้ เพียงแค่หยุดและหายใจเข้าลึกๆ แทนที่จะตำหนิตัวเองด้วยการวิจารณ์ตัวเอง ความละอาย ความโกรธ และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ ให้หายใจเข้าลึกๆ อีกครั้งแล้วกอดตัวเองหรือคำพูดที่อ่อนโยน ขั้นตอนง่ายๆ นี้ใช้เวลาไม่ถึงสิบวินาทีและสามารถป้องกันไม่ให้คุณ
ตกหลุมดำแห่งอารมณ์ด้านลบและความสิ้นหวัง
ยิ่งคุณฝึกเห็นอกเห็นใจตนเองมากเท่าไหร่ การเปลี่ยนการวิจารณ์ตนเองในแง่ลบด้วยการพูดคุยถึงตัวเองที่อบอุ่นและเต็มไปด้วยความรักก็จะยิ่งง่ายขึ้น ในการทำพิธีกรรมง่ายๆ นี้ คุณจะสามารถเฉลิมฉลองความไม่สมบูรณ์ที่ยอดเยี่ยมของคุณ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางอันรุ่งโรจน์และยุ่งเหยิงสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ
Credit : สล็อตเว็บแท้ / สล็อตแตกง่าย แจกจริง
